Tabata

 
Idag blir det löpning. Intervaller a'la tabata.
Klockan 20.00 går starten. Hjälp!! 
Men idag har jag iallafall sällskap. 
Jag säger hjälp pga att tabata är sjukt jobbigt!!
Först värmer vi upp genom att löpa cirka 2km, sen börjar helvetet.
Intervaller på 20 sekunder vila 10 gånger 8.
Låter enkelt? Testa! Man ska sprinta de 20 sekunderna. Löpa allt vad man kan, vila enbart 10 sen på't igen. Gånger 8.  Sen nerjogg cirka 1-2km. Beroende på hur död man är. Ha ha
Väldigt bra övning som gör en snabbare.
 
Mamma har hälsat på idag. Mysigt. Slutade med att vi storstädade barnens rum och möblerade om. Blev kanon!! 
Sambon suckade, men verkar nöjd.
 
Nej nu måste jag tagga upp.
 
Kram


· Kommentera ·
BloggKärlek 4 kommentarer




Måndagslistan

 
Måndag igen. Här kör vi en liten måndagslista.
Saker jag är speciellt glad över idag:
 
Barnen var helt otroligt duktiga i morse. Väcktes tiiidigt för att börja skola/dagis för tidigt och ändå så glada och goa. Stolt mamma.
 
Min träning går framåt!! Tog vilopulsen ikväll dessutom. 50 slag/minut.
 
Snart är julen här. Fniss. Älskar allt hemlighetsmakeri kring juletid.
 
5-2 dieten flyter på bra.
 
Snart får jag se resultaten från vårt äventyr i söndags.
 
Puss på er
 
 
Bjuder på en liten bild på min lille pirat
 
 


· Kommentera ·
BloggKärlek 2 kommentarer




Träningsresultat

 
Ja nu är det cirka 6 månader ( & en vecka) sedan som jag tog tag i min träning & kost igen.
6 månader fyllda av svett, blod & tårar ;)
Men oj vad det har varit värt de. 
Nu har jag inte bara tappat vikt & centimetrar utan oxå fått en helt ny livsstil, en fantastisk kondition & en helt ny "hobby". Jag pratar om löpningen. Jag gick in  i "Iform programmet" på 12 veckor med hopp om att komma igång, men inte trodde jag att jag skulle bli så "löpbiten"
Jag älskar varje sekund av mina löpturer.
Och oj vilka muskler  i låren & vaderna jag har fått till på köpen.
 
Jag har tagit en del kort längst med min träningsresa , mest för att själv kunna följa "förvandlingen".
Nu tänkte jag faktiskt "bjuda" på en "före & efter" bild.
Ni som är känsliga SLUTA LÄS NU!!
 
Första bilden är innan jag började träna & andra bilden togs igår kväll.
Märk väl att jag inte är helt klar än. 6 kg till ska bort, magen ska väck helt.
Skuggan på andra bilden stör mig lite, men de får ni bortse från.
 
 
 
Vill egentligen inte visa mig själv såhär, men kan det sporra ngn att "ta tag i sin träning & kost " så varsegod.
Va snälla!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


· Kommentera ·
BloggKärlek 25 kommentarer




BloggKärlek

Lördag & därmed dags för lite bloggkärlek.
Tanken bakom detta är jättefin. Madelein är skaparen.
Man ska sprida kärlek via bloggarna & inte mobbas.

Så jag fortsätter & utser en bloggare även denna  veckan som
jag tycker verkligen förtjänar att få lördagens bloggkärlek.
Jag fick bloggkärlek av Solan, en underbar tjej som är genomgo.
Sen  nominerade jag Therese & lördagen efter nominerade jag Ewa.
Båda två väldigt underbara & omtänksamma tjejer
som livar upp ens vardag. Förra lördagen nominerade jag Anna, en underbar genomgo lantlolla =)

Denna veckan tycker jag att Petra förtjänar lite extra bloggkärlek!




Med på bilden är även fina Mirka


· Kommentera ·
BloggKärlek 5 kommentarer




BloggKärlek

Lördag & därmed dags för lite bloggkärlek.
Tanken bakom detta är jättefin. Madelein är skaparen.
Man ska sprida kärlek via bloggarna & inte mobbas.

Så jag fortsätter & utser en bloggare även denna  veckan som
jag tycker verkligen förtjänar att få lördagens bloggkärlek.
Jag fick bloggkärlek av Solan, en underbar tjej som är genomgo.
Sen  nominerade jag Therese & lördagen efter nominerade jag Ewa.
Båda två väldigt underbara & omtänksamma tjejer
som livar upp ens vardag.

Denna veckan tycker jag att Anna förtjänar bloggkärleken.
Anna vars blogg jag följt ett tag &  som jag fick äran att träffa för några helger sedan, hon är minst lika
go & omtänksam i verkligheten som i "bloggvärlden"
Kika in på hennes fin fina blogg




(Om ni klickar på namnen i inläggen så kommer ni till deras bloggar =) )




· Kommentera ·
BloggKärlek 4 kommentarer




BloggKärlek


Lördag & därmed dags för lite bloggkärlek.
Tanken bakom detta är jätte fin. Madelein är skaparen.
Man ska sprida kärlek via bloggarna & inte mobbas.

Så jag fortsätter & utser en bloggare även denna  veckan som
jag tycker verkligen förtjänar att få lördagens bloggkärlek.
Förra veckan nominerade jag Therese.

Denna veckan tycker jag att Ewa förtjänar bloggkärlek.
Ewa med bloggen Tjejmorsan.

Jag beundrar denna fantastiska kvinna.
Hon har genomgått & genomgår en hel del men är en så
otroligt stark  & underbar kvinna.
En fantastisk mamma & bloggvän.
Hennes kommentarer värmer alltid lika mkt.


Kram på er alla






· Kommentera ·
BloggKärlek 11 kommentarer




BloggKärlek

En underbar tjej gjorde min dag idag!!
Nämligen Solan!! Titta in till henne här.

Hon nominerade mig & gav mig lördagsbloggs kärlek!!


Vilken gläjde, det värmde mitt hjärta.

Ngt jag verkligen behövde efter en tuff natt.
Tanken bakom detta är jätte fin. Madelein är skaparen.
Man ska sprida kärlek via bloggarna & inte mobbas.
Så jag är inte sämre än att jag hakar på & sprider lite lördagsbloggskärlek jag oxå.


Denna lördag ger jag min bloggkärlek till

Therese

Sockenvägens Söta
Man blir så glad av varje kommentar som Therese lämnar.
Vi har följts åt nu några år, många mil emellan oss, men någon gång hoppas jag att vi kan träffas.
En underbar tjej.



· Kommentera ·
BloggKärlek 20 kommentarer