Läs om mig.. ❤Paket på posten
2016-01-13 
20:12:00 © P e t r a
20:12:00 © P e t r aJag fullkomligt älskar att ta posten. Låter helgalet med tanke på att där nästan aldrig är ngt till mig förutom räkningar. Men ibland dyker ngn av mina träningstidningar som jag prenumererar på upp i lådan och ännu bättre ibland landar ett paket i lådan. O det sistnämnda hände igår!!
Fast jag själv klickat hem det och därför väntat på det så tycker jag ändå att det är jätte spännande. Tokigt jag vet. Men sån e jag. Ibland om barnen e på väg att kolla lådan före mig så skyndar jag mig att säga - NEJ! Du får inte öppna gumman/gubben där kan vara en hemlis åt dig ju. Elakt jag vet. Men än så länge så köper dom det med hull o hår.
Åter till paketet i lådan. Jag har funnit en undertröja på tradera. Ny! I Merinoull. Jag har aldrig haft ngt plagg i merinoull men slog nu till på en snygg tröja från Anja Pärsons woll Collection. Fick hem den , så nöjd. Den va så fin.
Va ju tvungen att testspringa i den också såklart. Så efter mötet idag hos läkaren så bidde det en löptur med sambon (som jobbar kväll och därmed va hemma i förmiddags) Sambon är opererad i knät och är på väg tillbaka. Har nyligen börjat ta upp löpningen igen. Så när han gick så ökade jag takten o körde sådana intervaller istället. Det blev 6 stycken intervaller. Med 1 minuts lugnt tempo emellan. Körde första intervallen i 10 sekunder, andra i 20, tredje i 30, fjärde också i 30, femte i 20 och sista i 10 sekunder. Eget påhittat pass som koms på under första intervallen.
Var nog ett år sen jag körde intervaller sist. Måste bero på tröjan ha ha
Dagen började med mys med barnen. Sen lämning på dagis och skola. Sen hade jag en timme över innan min läkartid på vårdcentralen. Så det blev en powerwalk . Så skönt. Då snön kom tebax inatt med minusgrader med sig så kunde jag äntligen få prova mina fina thermobyxor som jag fick av sambon i födelsedagspresent. Jag älskar dom! Det är de första thermobyxorna jag har i vuxen ålder. Känns bra att äntligen äga ett par sådana. Rosa dessutom. Mm jag vet att det inte riktigt passar med mina tunnaste och barfotaliknande merellskor, men mina vinterkängor e borta! Vi finner dom inte! Så ja, mina fötter va kalla. Men Icebugsen med 19 ståldubb undertill hade nog inte varit så populära sen inne på vårdcentralen.
Mötet gick kanonbra! Känns så mkt bättre. Jag e på väg tillbaka. Hela jag, både kropp o själ skriker de.
Så vi bestämde att jag ska vara sjukskriven 100 % februari ut, då beräknas tösens utredning klar och diagnosen ska vara satt. Jag vill lägga den energi jag har på henne fram tills dess. Vilket läkaren höll med om. Har verkligen fått turen att få en underbar manlig läkare som förstår en helt och hållet och som har tagit mig på allvar hela tiden. Så på ett möte med min chef, läkare, kurator osv i slutet av februari ska min framtid på jobbet bestämmas. Hur jag ska gå tillbaka och allting sånt. Skynda väldigt långsamt sa läkaren då det annars är väldigt lätt att hamna i samma situation igen. Det vill jag inte.
Det som gjort att jag tagit mig tillbaka är helt klart min familj. Utan barnen, sambon, mamma, pappa och syster med familj, vänner så hade jag inte suttit här nu. Utan min träning som gett mig så mycket i de allra svåraste stunderna. När ångesten tagit över helt o hållet. När allt känns försent och som om det inte fanns ngt utväg från de svarta hålet, då sprang jag. All sömn under dessa 10 månader har varit livsnödvändig. Jag har lärt mig ngt så enkelt som att leva för dagen. Väldigt klychigt jag vet. Men innan jag träffades i 190 av väggen så kunde jag analysera och tänka isönder allt. Fick ångest över saker som skulle ske långt långt fram i tiden. Som jag inte ens kunde styra över. Framförallt inte dagar eller ibland veckor i förväg. Nu tar jag en dag i taget. Ett exempel är denna veckan som i vanliga fall hade gett mig ångest. Måndag tisdag o onsdag , alla tre dagar med tre olika viktiga möten. Möten som är avgörande för mitt och familjens mående. Förr hade jag gruvat och haft mig för varje möte. Vad skulle jag säga, vad skulle jag göra? vad skulle dom säga och göra ? osv... så här höll jag på i timmar, dar, veckor.
Men nu såfort de kommer en tanke exempelvis - möte imorgon , vad ska jag nu säga....
då snabbt tänker jag istället - det är först imorgon , de tar jag där o då.
Låter löjligt, men oj vad jag har fått kämpa för att komma hit. Sen har mitt målande i målarböckerna också fått mig att fokusera på nuet och inte ngt annat.
Så mycket kärlek och förståelse från vänner och familj. En hel del tålamod även.
Men det känns som en enorm seger att ha tagit mig såhär långt.
Oj långt o kanske trist inlägg. Hoppa då över de. För jag behövde uppenbarligen få detta ur mig.
kram på er allesammans och va rädda om er
Jubelidiot!
2016-01-05 22:58:07 © P e t r a
22:58:07 © P e t r aJa för det är just vad man kan kalla mig.
Att jag aldrig lär mig. Jo, såhär är de.
Igår hade jag o sambon partid en hel dag. Vi mös, gick på stan, åt gott OCH TRÄNADE. För de gillar vi. Vi har svårt att få till parträning i vardagen annars.
Vi åkte till simhallen. Jag har nog inte motionssimmat på en sisådär 10 år! Men! Här kommer jubelidioten fram i mig. Jag simmar två timmar i sträck!!
Igår kväll va jag så stolt över mig själv! Nöjd o glad intog jag min efterlängtade pizza. För att sen inatt inte kunna vända mig ens utan att vara nära till gråt. Mina knän! Va fan har jag gjort?! Sån smärta i knäna så jag inte ens kan gå normalt. Än mindre springa som stod på schemat för idag. Jag har överansträngt min kropp något så hemskt. Känner mer än i knäna såklart men de andra ställena är de ok, träningsvärk e ju ändå positivt. Men denna smärta i knäna är allt annat än positivt o allt annat än träningsvärk. Hoppas de återhämtar sig snabbt med vila. Jag som just kommit igång med träningen igen. Varför ska jag alltid vara så jäkla hejjalös o "duktig" jämnt. Suck!
Så nu har jag kräkt ur mig. Förutom att släpa mig framåt o ha ont så tog jag faktiskt mig ut o iväg till närmsta pulkabacke med sonen idag. För när vi vaknade idag var där mer än bara lite puder som snö ute. Vi hade fått mer snö under natten. Lyckan var total! På med massa kläder o ut i pulkabacken. Så härligt. Vi fick inte snö alls förra vintern så det var två år sen Lukas åkte . Men oj vad han åkte idag.
Under kvällen kom dottern hem så nu är hela familjen återigen samlad. Härligt.
Imorgon kläs vi varmt igen o ny pulkatur till backen är beställd. Mamman drar en lättnads suck då vi egentligen (innan snön föll) hade planerat badhuset .
Kram på er allesammans
Överjävligt intervallpass
2014-04-03 15:56:41 © P e t r a
15:56:41 © P e t r aJa så vart det onsdag igår då ja. Onsdagar som numera betyder INTERVALLPASS!
Lika mycket som jag älskar de passen efteråt lika mycket hatar jag dom innan.
Det är allt hatkärlek det där med intervallträning. Men för att komma framåt i min löpträning så är det just intervallträning som ska till. Varje onsdag nu framöver så står det intervallträning på schemat.
Igår körde jag 10 minuter lugn uppvärmning, kändes ju skönt att löpa och se sig omkring lite, sen började man räkna ner till de hemska jäkla intervallerna. Hmm de närmade sig sakta men säkert.
Och där kom den första, 3 minuter gånger 4 med 1 1/2 minuters joggvila emellan. Sen 15 minuters nerjogg.
Låter inte mycket , men för mig som inte kört intervall mer än en gång nu på ett bra tag så var de mkt.
Helt slut var jag efteråt. Underbart!
Att jag sen hade förbättrat tiderna lite sedan förra intervallpasset förra veckan det kändes kanon!
Det går åt rätt håll helt klart!
Så öm idag och jag känner att det börjar tillta nu. AJ!
Imorgon blir det ett "vanligt" löparpass, för att sen i helgen köra ett långdistanspass. Vilket jag ÄLSKAR!!
Se om vi kan "låna" ut stora tösen så vi kan springa både jag & sambon tillsammans. Alltid lika mysigt!
Min BIBEL kom idag! =)
Ha ha ja så kallar jag Runners World. Älskar den tidningen.
Idag damp den ner i lådan, så ikväll blir det tidig sänggång med mycket läsning!
Intervall
2014-03-22 19:00:01 © P e t r a
19:00:01 © P e t r aIgår körde jag äntligen mitt efterlängtade löppass. Har haft en extra vilodag denna veckan då vaderna har smärtat.
Inte vanlig träningsvärk utan mer överansträngda. Så bäst att ta en extra vilodag.
Men igår, då jäklar. Intervallpass! Tjoho!!
Första intervallpasset på månader! Och jag överlevde. Knappt =)
Har dessutom aldrig kört så långa intervaller som igår.
Körde uppvärmning först 10 minuter, sen 3 minuters intervaller med 1.30 minuters joggvila repeterade de fyra gånger och sen nerjogg 15 minuter.
Kändes överjävligt, så det var bra för det är just det som är meningen med intervallträning.
Men efteråt känns det så JÄKLA BRA!!
Bild tagen nere vid stranden häromdagen
Idag efter loppisen och en sväng vid djuren i grannbyn så gick hela familjen i 2,5 timmar. Skönt. Lyckades samla ihop 8 km. Låter lite på så lång tid. Men Cornelia och Lukas stannade och lekte lite här och där.
Kram & Trevlig Helg
Lite skryt...
2013-11-11 19:49:55 © P e t r a
19:49:55 © P e t r aJa det passar väl en sketen måndag. Lite skryt.
Ja det är inte riktigt jag. Men detta pga att jag är så jädrans stolt över mig själv idag!
Jag gav mig ut på en löptur nu i eftermiddags med en vän.
Hon skulle springa 6 km och jag skulle ta en längre tur.
Vi bestämde att när 6 km var sprungna skulle hon byta till cykel & vara snäll och hålla mig sällskap.
Och så blev det.
Jag slog rekord! Jag sprang nämligen 18 km idag!!!
Ok inte bra tid! Men ändå! Man får börja någonstans.
Ok inte bra tid! Men ändå! Man får börja någonstans.
Så nu ska jag smällta detta en stund och bara le av lycka.
Åhh vad jag älskar löpning!!!
Tyvärr är Lukas fortfarande sjuk. Vi har mest myst idag. Blir en likadan dag imorgon.
Kram
En dröm
2013-11-09 22:10:06 © P e t r a
22:10:06 © P e t r aÄr med och tävlar om en plats i Stockholm Marathon 2014!!
Vill så gärna vinna. Hade varit en dröm att få springa en mara & att få hjälp att nå detta mål.
Gå in & läs på min favoritsida ni oxå.
& för guds skull: HÅLL TUMMARNA
bild lånad från hemsidan
Tabata
2013-11-05 18:53:52 © P e t r a
18:53:52 © P e t r aIdag blir det löpning. Intervaller a'la tabata.
Klockan 20.00 går starten. Hjälp!!
Men idag har jag iallafall sällskap.
Jag säger hjälp pga att tabata är sjukt jobbigt!!
Först värmer vi upp genom att löpa cirka 2km, sen börjar helvetet.
Intervaller på 20 sekunder vila 10 gånger 8.
Låter enkelt? Testa! Man ska sprinta de 20 sekunderna. Löpa allt vad man kan, vila enbart 10 sen på't igen. Gånger 8. Sen nerjogg cirka 1-2km. Beroende på hur död man är. Ha ha
Väldigt bra övning som gör en snabbare.
Mamma har hälsat på idag. Mysigt. Slutade med att vi storstädade barnens rum och möblerade om. Blev kanon!!
Sambon suckade, men verkar nöjd.
Nej nu måste jag tagga upp.
Kram
Återhämtningstur & äventyr
2013-11-03 16:47:48 © P e t r a
16:47:48 © P e t r aI eftermiddags tog jag en återhämtningstur efter gårdagens distanspass.
8 km bidde de. Hela familjen följde med. Härligt.
I förmiddags var vi på äventyr. Kan inget avslöja än då det har med julklappar att göra. Men kul var de.
Något stirrigt och stissigt, men kul. Ska bli kul att se resultatet.
Nu blir det raggmunkar & fläsk. Sen slappa & mysa med barnen.
Imorgon börjar allvaret återigen. Skola & dagis drar igång igen efter höstlovet.
Varit skönt för barnen med lov. Vila upp sig & bara få vara.
Kram på er
Icebugs!
2013-10-27 14:00:42 © P e t r a
14:00:42 © P e t r aHej hopp.
Helt uppe i varv efter ett löppass i skogen tillsammans med sambon min.
Ett tufft backpass blev det allt idag. Skittufft. Kom upp rejält i puls. Härligt. O klarade hela jäkla mördarbacken. Den är hemsk. Kom upp i 197 slag/min . Pust.
5 km löpning i tuff terräng. Helt ok.
Tillbaka igen, eller på väg iaf efter alla sjukor & skit som jag har drabbats av.
O av all medicin har jag nu lagt på mig cirka 6-7 kg igen efter min viktminskning på -20. Men nu så ska dock bort bort bort! Testar 5-2 dieten. Går ok.
Testade mina nya skor idag i backarna. Sambon tävlade för ett par helger sedan o köpte ett par efterlängtade icebugs till mig!! (o även ett par åt sig sjäv)
Vi kunde inte vänta att testa dem tills snön föll utan for till skogen idag o körde ett test.
Skitbra! Vilket grepp!
Åt på mina lilltår dessvärre! Tips någon?
Någon mer som haft icebugs?
Före
Efter
Nu blir det återhämtning i form av STÄDNING! Hmm livet är väl underbart =)
Kram på er
Veckans träning
2013-04-14 20:17:20 © P e t r a
20:17:20 © P e t r aJag andas & lever träning känns det just nu. Låter löjligt kanske. Men efter att ha sprungit max en gång per vecka den senaste månaden till att löpträna 4 plus 3 andra pass resten av de återstående dagarna , ja , de tar.
Men oj vad taggad jag är samtidigt!
Sockerfria månaden går bra. Bättre än förväntat. Blivit ett "snesteg" men ja. Hmm , var på begravning och det hade fixats fram kakor speciellt till mig som jag tålde. Så vad gör man? Sitter inte där o verkar snorkig o - NEj tack jag inte ha. Nej jag åt & höll tyst! Så e jag uppfostrad.
Annars så är alla "inblandade" informerade, för min skull. Så alla vet varför jag ej äter de och så dom kan stötta. Mkt tragg här känner jag. =)
En liten snabb redovisning på veckans träning bara.
Måndag:
5 km löpning
Tisdag:
Jobbets gym, 5km löpning på löpband, lite rodd, lite crasstrainer & vikter såklart.
Onsdag:
Rockade rockring 35 minuter
Torsdag:
Löpning hem från jobbet, 5km 3 sprint inlagt.
Fredag: Rockade rockring 60 minuter AJ!
Lördag: Rumpa/Lår dvd + 30 minuter rockring
Söndag: 6km löpning
Tjoho som det kan gå!
Maten sköter jag via en app som heter ShapeUp. Där håller jag koll på allt jag äter. Mängder & kalorier. Ett bra sätt att komma igång tycker jag.
Kram på er
t
Plankan utmaning
2013-01-04 21:07:37 © P e t r a
21:07:37 © P e t r aFann en rolig utmaning i en blogg. Elsklingens närmare bestämt.
Den går ut på att man ska förbättra sin tid i plankan.
Så hela januari har man på sig att träna & förbättra tiden som man kan stå i plankan.
Den som har förbättrat sig sen i sluten av januari mest procentmässigt vinner.
Jag & Mathias ska göra utmaningen tillsammans.
Vi har sagt att "förloraren" lagar mat & bjuder vinnaren på.
Om det nu finns en förlorare. Alla vinner på denna utmaning =)
Hänger ni på?
Läs mer inne hos elsklingen
Min "bibel"
2013-01-02 19:38:35 © P e t r a
19:38:35 © P e t r a
Jag vill inget hellre än hoppa i säng.
Krypa ner i sängen med min "bibel" . Nämligen Runners World.
Dyr tidning, men jag skrapar ihop vartenda öre så fort jag kan & försöker köpa varje nr som kommer ut.
Älskar den tidningen. Ren & skär glädje & inspirations källa.
Det märks att dom som skriver den tidningen verkligen ÄLSKAR löpning.
Precis som jag =)
Får nog bli ett löppass imorgon istället för idag. Jag är rädd att jag somnar på vägen annars.
Idag började vardagen åter igen.
Iallafall för mig. Barnens vardag börjar först på tisdag.
Idag skulle jag jobbat kvällspasset 13.30-22.00 så jag & sambon var uppe länge igår kväll & pratade & läste. Hmm inte så kul då när mobilen ringer 6.39 i morse & chefen frågar om man kan ta ett morgonpass istället. =( Skönt att slippa kvällen & istället få vara med familjen, men ja.,.jag hade ju ingen ork i kroppen alls. Halvvägs till jobbet på cykeln så undrade jag om jag verkligen var på väg till jobbet eller om jag drömde. Ha ha
Men 07.10 befann jag mig på jobbet. Dagen gick bra & nu i efterhand är det skönt att vara hemma nu.
Men såå trött man e. Barnen är lagda nu, får bara se när de somnar =(
Jag vill oxå sova nu ju .
Ngn mer än jag som känner en sån lycka över en ny fräch oläst tidning?
=) Eller det är bara jag som är så tramsig ?=)
Tack fina ni
2012-11-12 19:35:45 © P e t r a
19:35:45 © P e t r aHej alla goa fina läsare.
Vilken fin respons & vilken kärlek jag fick från er när jag la in mina bilder!! Tack underbaringarna!
Jag som knappt vågade gå in här & se om ngn hade kräkts pga bilderna.
Men tack! Era ord dom värmer gott än.
Jag har varit upptagen med sjukdomar som vanligt & har ej hunnit med bloggen.
Lukas sjuk IGEN! Börjar bli rätt tröttsamt. O idag fick jag gå hem från jobbet. Epn som börjat spöka rejält.
Ja ni undrar hur jag har lyckats med min viktnedgång (nu 15.8kg!!)
Jag började med ett "kom iform program " i tidig vår. Ett 12 veckors börja löpa program.
Direkt från grunden. Jag har aldrig sprungit så det var alldeles från start.
Efter de fortsatte jag springa 3 dar i veckan, tog ett annat program (8 veckor till milen) osv...
Tagit tag i ätandet oxå. Kickade igång kroppen rejält med en LCHF diet i 10 veckor. Sen stoppade min läkare detta då jag som har ep tydligen mår bäst på "vanlig" kost. Så nu äter jag "vanligt" men tar ngt mindre portioner (Än förr iaf) äter bara "gotte" på helgen & tar inte om . Ingen läsk bland annat. Detta har hjälpt mig.
Sen har jag sen ett par månader tillbaka även tagit hjälp av Appen Shape up. Där skriver jag in allt jag äter varje dag så räknar den ut exakt hur många kalorier.
Onödigt men funkar just nu för mig.
Jag tränar nu löpning 3 dagar i veckan & styrketränar 2 dar.
5 kg kvar sen är jag helnöjd. Kanske inte just blir 5 kg, utan kanske "bara" blir 3 då jag har fått rätt stora muskler av löpningen nu. Stolt!! Men såhär tränad har jag aldrig varit. Så bra kondition som jag har nu! ÄR faktiskt stolt över mig själv.
Så tack alla underbara ni som skrivit så fina ord till mig.
Ska försöka hinna svara på alla ikväll!
Träningsresultat
2012-11-03 09:14:00 © P e t r a
09:14:00 © P e t r aJa nu är det cirka 6 månader ( & en vecka) sedan som jag tog tag i min träning & kost igen.
6 månader fyllda av svett, blod & tårar ;)
Men oj vad det har varit värt de.
Nu har jag inte bara tappat vikt & centimetrar utan oxå fått en helt ny livsstil, en fantastisk kondition & en helt ny "hobby". Jag pratar om löpningen. Jag gick in i "Iform programmet" på 12 veckor med hopp om att komma igång, men inte trodde jag att jag skulle bli så "löpbiten"
Jag älskar varje sekund av mina löpturer.
Och oj vilka muskler i låren & vaderna jag har fått till på köpen.
Jag har tagit en del kort längst med min träningsresa , mest för att själv kunna följa "förvandlingen".
Nu tänkte jag faktiskt "bjuda" på en "före & efter" bild.
Ni som är känsliga SLUTA LÄS NU!!
Första bilden är innan jag började träna & andra bilden togs igår kväll.
Märk väl att jag inte är helt klar än. 6 kg till ska bort, magen ska väck helt.
Skuggan på andra bilden stör mig lite, men de får ni bortse från.
Vill egentligen inte visa mig själv såhär, men kan det sporra ngn att "ta tag i sin träning & kost " så varsegod.
Va snälla!
Personbästa
2012-09-04 09:23:05 © P e t r a
09:23:05 © P e t r aJa träningsnörd (eller ja löpning) som man har blivit så måste jag bara få dela med mig
av gårdagens stora lycka!
5 km stod på schemat. Passet innan gick skit (lördags), kroppen var d¨å slö & kass & ont gjorde det.
Så mina förväntningart var väldigt låga inför gårdagens pass.
MEN, jag tog mig ut & sprang mitt personbästa!!
Slog pb med 1 minut & 4 sek!! Känns så bra.
Slog pb med 1 minut & 4 sek!! Känns så bra.
Sprang 5 km på 27.56 en km tid på 5.35
Känns så bra.
Pulsen visar att jag slet som ett djur =)
Maxpuls på 196 & medelpuls på 184
Älskar att träna.
Idag är Lukas feberfri. Tur de för 6 dygn med feber räcker.
Cornelia är i skolan & idag var det biblioteksdags. Så spänd min lilla tjeja.
Mormor min kanske skrivs ut från intensiven idag!!
TJOHO!!
Allt börjar falla på plats.
O just ja! Jag har fått jobb!! Eller ja, arbetsplatsprövnings ställe!
Då jag har ep får jag hjälp med anpassad arbetsplats, så nu ska jag ut i arbetslivet igen.
Så snart facket e klar med alla papperna! LÄNGTAR!
Komma ut & träffa människor & känna att man gör ngn nytta ngnstans.
Kram på er alla
JAG KLARADE DET!!!
2012-08-09 21:16:05 © P e t r a
21:16:05 © P e t r aLycka!!! En sån sjujädrans lycka känner jag just nu!!
Nu måste jag bara få skriva av mig detta. Ni som ej tål de, sluta läs nu.
Detta är inte kul för er kanske MEN JAG E LYCKLIG av de!! =)
Idag stod det spring 40 minuter i behagligt tempo på schemat ( 8 veckor till milen)
Jag gjorde det, MEN fortsatte efter de 40 minuterna!! Oops! =)
Jag sprang min allra allra första mil idag!! Dock inte sista =)
ÄLSKAR LÖPNING! Ha ha
Okej , det var ju lugnt tempo. Men ändå, en mil är en mil.
Första 5 km gjorde det ont i höger vad. Men de släppte sedan.
På de 40 minuterna som jag enbart skulle springa hann jag 5,9 km.
Men då jag fortsatte landade jag på 1 mil!! Sprang det på 1 timme & 8,53 minuter!
Okej för att vara första gången kanske.
(ska tillägga att jag är i vecka 4 av 8 på detta program )
Nu ska denna lyckliga tjeja slappa ha ha . Orkar inget mera nu.
Kram kram fina underbara ni
JAG KLARADE DET!!!
2012-06-13 21:56:19 © P e t r a
21:56:19 © P e t r aVecka 12 & därmed sista veckan i Iform programmet som jag har kört.
Under 12 veckor har jag svettats, kämpat & byggt upp såväl mental styrka som fysisk styrka.
Efter dessa 12 veckorna är det meningen att man ska kunna springa 5 km.
Vilket var långt ifrån vad jag var kapabel till innan. 50 meter sen stöp jag...
MEN, som ni som kanske läst innan så vart jag väldigt nära i söndags. Hade jag bara tittat på runkeeper innan jag stängde av den så hade jag sett att jag fattades enbart 40 meter till att ha sprungit 5 km!
Så idag följde jag inte Iformprogrammet (skäms ;)) Nej jag skippade de 2 gång minuterna i mitten & körde på. Värmde upp med 2 minuters gång allra först sen sprang jag resten.
Jag sprang 35 min & 34 sek & sprang därmed 5, 23 km!!!
Jag e så nöjd, rent av lite stolt över mig själv!!
Kommer att kännas lite tomt efter de här 12 veckorna.
Kommer att kännas lite tomt efter de här 12 veckorna.
Nu ska jag ta en vecka med lite lunkande sen nästa vecka börjar nästa program =)
Jag är fast nu. Älskar att springa. Eller ja, älskar känslan man får efteråt.
Älskar att tävla mot mig själv & det var inget jag visste innan denna Iform resan.
Att jag var tävlingsmänniska. E inte det i spel & dyligt men mot mig själv =)
Om ni undrar varför jag just sprang 5,23 km så beror det på att på dom 2 minuterna som jag gick i början så kom jag 0,23 km. Alltså kan jag helt ärligt säga att jag sprang 5 km!! =)
Jag e tramsig jag vet ha ha
kram
4,3 km
2012-06-04 20:56:44 © P e t r a
20:56:44 © P e t r aTog mitt tredje löppass för förra veckan idag (hann ej i helgen) Pass 3 vecka 10.
Tredje passet e alltid sammanhängande löpning & ngt man oroar sig för i veckorna som går.
Jag iaf. Nu är det bara två veckor kvar på detta programmet, sen ska man kunna springa 5 km utan vidare. =)
& idag gick de så bra. Började med 2 min rask promenad, sen löpning i måttligt tempo 23 min, för att sen avsluta med 5 min rask promenad. Trodde aldrig jag skulle orka. (Ja jag är nybörjare , därför jag har hoppat på detta program ;))
Men OJ!! Det gick & de gick bra. Jag sprang 4,31 km!! På 06,57 min/km. Rätt ok tid för mig iaf. Fick upp pulsen oxå 197 maxpuls & 177 i medelpuls! Lycka!! Ja jag e faktiskt lite smått stolt. Om man får vara de.
Så nu e de allt nära till de där beryktade 5 km!! Tjoho.
Fann en blogg idag som verkligen peppade mig. Kika in här!! En mara ska jag oxå göra om några år.
Först ska jag klara 5 km, man får ju börja någonstans.
Kram på er fina läsare
TJOHO
2012-05-28 21:47:21 © P e t r a
21:47:21 © P e t r aVilket avslut på en tuff dag.
Jag tog mitt tredje & sista Iformpass från förra veckan nyss
(ja jag var så allergisk/förkyld igår så jag vågade ej)
Idag var det rask gång 2 min löpning 20 minuter & rask gång 5 min, Jag kom 3.8 km!
Löjligt för er kanske , men det är rekord för mig. Enbart löpningen blev 3.1km.
Så nöjd!!
Känns skönt i kroppen.
Känns skönt i kroppen.
Nu kryper jag ner i soffan & glor på tv lite & kikar in till er.
Förlåt om jag e lite off nu, e så trött på kvällarna av all sol.
Men läser hos er de gör jag allt.
Kram kram
Snilleblixt
2012-05-23 20:51:45 © P e t r a
20:51:45 © P e t r aI morse var det äntligen dagis dags igen för Cornelia. Det behövde hon.
Skönt att hon är frisk igen.
Vi cyklade till dagis, jag med Lukas i barnsadeln & Cornelia på sin nya cykel.
När jag lämnat av henne så fick jag för mig att då jag har vilodag idag så kunde jag ju
passa på att cykla en liten runda, mest för att det var så skönt ute. 16 plus grader kl 8 på morgonen.
Men det slutar inte här =)
Snilleblixtar e jag rätt känd för att få, ha ha
Så det slutade med att vi cyklade hem till mamma min jag & Lukas.
13,5 km blev de, tog 44 min
Riktigt nöjd.
Lukas tog de bra, han pratade & trallade hela vägen.
Okej de sista 4 minuterna var han nära att somna . Så om någon hörde
"Imse Vimse Spindel" högt & rätt falskklingande så var det bara jag som försökte hålla honom vaken =)
Mamma & "pappa" vart rätt förvånade när vi kom där trampandes.
Mathias lät oxå rätt förvånad när jag ringde hem & väckte honom lite senare & sa att han & Cornelia kunde komma dit efter dagis.
Vi mös lite i trädgården hos dom. Lukas badade i en balja ute & Cornelia lekte med grannen där.
Alla var nöjda & glada.
Sen bar det iväg på en liten shopping tripp! Hmm den blev rätt stor.
Shoppingen alltså.
Fick veta hos mamma (via ett reklamblad) att en stormarknad hade 50% rabatt på
hela Pierre Roberts Collection.
Så det blev en hel del till mig & zuperpappan
Köpte ett helt sport kit. Ska bli kul att testa
Nu blir det Greys!!
Sen får jag nog ta & käka ngt mer, hmm magen känns som den är ut & in vänd.