Zupermamman -

Min träning

Ja som jag har skrivit så har jag börjar med Iforms 12 veckors program.

12 veckor för att kunna springa 5 km utan några problem.

Känns bra att gå lugnt fram då jag har lite problem med mina benhinnor.

Några av er har bett om att få detta program.

Ni hittar Iforms 12 veckors program här

Sen kör jag olika "pass" med min kettlebell, sen lägger jag till lite olika övningar själv.

Men ett typiskt magpass ser ut så här

De passet gr 3 tar jag samma dag som jag har Iformpasset.

Plus 3 plankor & 5 minuter rockring & Kettlebell Knäböj med vrid

De andra dagarna gör jag Kettlebell sving pass.

Svingar ser ut såhär

Mellan 200-250 st

Sen kör jag rockring på det, lite plankor (brukar köra 3)

lite armhävningar , lite dips & denna kettlebell övningen.

Här finner ni massa bra kettlebell övningar

Ni som inte gillar träningsinlägg hoppar bara över detta inlägget =)

Kram på er

Kommentarer

Postat av: Sara - Ensamstående mamma

Vad roligt att se hur du tränar :)

2012-04-10 @ 16:26:16
URL: http://dolphin.blogg.se/

Postat av: Monia - mamma till Tuvalie

härligt att du fick det att funka med videon :)

2012-04-10 @ 17:04:21
URL: http://moniasundgrenjansson.blogg.se/

Postat av: Fröken M

Värmland forever är nytt och har premiär kl 22 ikvä,, men jag kan bara tänka mig att jag kommer sitta i soffan och skämmas med mina popcorn ;)

Kram

2012-04-10 @ 17:11:56
URL: http://frokenmela.se

Postat av: Pernilla

Duktig du är :)

2012-04-10 @ 18:00:06
URL: http://mammatilltvillingar.blogg.se/

Postat av: Ewa (mamma till 6 döttrar)

Jag är lite nyfiken på en KB :)

Kram och ha en underbar kväll

2012-04-10 @ 19:32:19
URL: http://tjejmorsan.blogg.se/

Postat av: Carro

Jisses va duktig du är! :) Bra jobbat!

2012-04-10 @ 19:58:13
URL: http://lalesfru.blogg.se/

Postat av: Trust Medarling

Å jag måste Komma igång med motionen ^^

2012-04-10 @ 20:11:17
URL: http://trustmedarling.blogg.se/

Postat av: Fröken M

haha... dom var FARLIGT goda, men för att jag inte skulle äta upp alla kakrester själv tog jag med dem till jobbet idag och där blev de inte längvariga bland chaffisgubbarna ;)

2012-04-10 @ 20:11:18
URL: http://frokenmela.se

Postat av: Fröken M

jag glömde - tv 3 kl 22 :)

2012-04-10 @ 20:12:58
URL: http://frokenmela.se

Postat av: ♥ Sojkas framtid ♥

Heja heja! :)

Jag tänker mycket som dig när det gäller kvinnligt! :) Mycket former och visst röd klänning hihi. Jag förknippar det också mycket med vackra smycken.

Kramis!

2012-04-10 @ 20:43:26
URL: http://www.sojkasframtid.se

Postat av: trust me darling

sv: ja bara fortsätta mysa. =) nu sover båda så de blir topmodel och kaffe för mig :)

2012-04-10 @ 20:44:38
URL: http://trustmedaring.blogg.se/

Postat av: Tävling på Babydjungeln - Jeanette

Skönt med träning och jag ska också till att få tag i min kettlebell

2012-04-10 @ 20:48:14
URL: http://www.babydjungeln.se

Postat av: Jennie & FrökenFlis

här har det tränats idag med :) Känns så skönt i kroppen efteråt ! :)

Ja, lite tråkigt de där men tack för din fina kommentar <3

Just nu ligger hon i säng, och hon har inte gjort ett ljud ifrån sig eller kommit ut, så jag ska gå och glänta lite och se vad hon gör eller om hon sover ;)

Kram

2012-04-10 @ 21:03:31
URL: http://jenniesays.blogg.se/

Postat av: Linda Olsson

Fasen va duktig du är! Pepp o hejja till dig vännen! :D

Tack för din kommentar om barn & godis, det är så kul att läsa hur andra gör osv. :)

Haha, och ja, din granne tog verkligen priset :P

KRAM!

2012-04-10 @ 21:40:28
URL: http://mrslindaolsson.blogg.se/

Postat av: i min lilla lilla värld

hahhaa Jag säger detsamma till mina läsare

2012-04-10 @ 22:08:16
URL: http://blogg.alltforforaldrar.se/saratilling/

Postat av: Sara, mamma till tre små troll

Måste skaffa mig en kettlebell känner jag nu!

2012-04-10 @ 22:39:43
URL: http://neccin.blogg.se/

Postat av: Systrarnasfoton- Foto,TV-HUMOR(eget program)

HEJJA HEJJA! kämpa på ;)

2012-04-10 @ 23:30:29
URL: http://systrarnasfoton.blogg.se/

Postat av: dianasdrommar

Tack :) Vad duktig du är. kram Diana

2012-04-11 @ 06:45:20
URL: http://xn--dianasdrmmar-cjb.se/

Postat av: Therese - Sockenvägens Söta

Du tränar på rätt hårt gumman, duktigt, själv borde jag ta tag i lita mag/ryggövningar samt armar... men får bli senare. I dag blir det iaf spinning. Brukar vara skoj! KRAM

2012-04-11 @ 07:30:58
URL: http://lurans.blogg.se/

Postat av: Petra-tvillingmamma

Åh vill ju med träna!!!

Snart är det dags!!! :) Och jag vet fortf inte vad jag ska ha på mig!

2012-04-11 @ 07:54:27
URL: http://petratvillingmamma.blogg.se/

Postat av: Jessica

God morgon =) detta måste jag kolla upp mera =) Hoppas du får en bra dag gullet =) kram

2012-04-11 @ 07:56:47
URL: http://www.trollfamiljen.se

Postat av: Ewa (mamma till 6 döttrar)

:) Ja det är hur skönt som helst att ha en spis som funkar :)

Kram

2012-04-11 @ 08:12:54
URL: http://tjejmorsan.blogg.se/

Postat av: Madde

du är så duktig!! tänk om jag kunde haft hälften av din motivation! kramar

2012-04-11 @ 12:49:53
URL: http://maddiznilsson.blogg.se/

Trackback