Ja eller vi klarade det rättarsagt. 

Jag ska ta det från början. Då en flytt, massa sjukor, jul o nyår o allt kom emellan (jag vet bad exuses) så har träningen legat lite lågt januari o februari, för att nu blomma ut helt i mars. Mars våran sockerfria månad.

Som snart är till ända. Thank good! =)

De längsta jag sprungit tidigare vid ett tillfälle var 18 km. Detta gjordes 11 november. Så stolt jag var.

Detta låg långt fram i tiden. Trodde vi.

 

MEN, idag lämnade vi bort lilleman över dagen. Packade våran nya fina löparsäck. (julklapp från mamma & pappa) och begav oss. Tanken var väl 12-15 km. Men när vi sprungit halvvägs och jag insåg att hmm, när vi är hemma ligger vi på strax under 18 km. Jag som är sjukt tävlingsinriktad mot mig själv, tänkte ju då att fan då måste jag ju slå 18 km! O sen kom tanken hmm, 18 km, de är bara 3 km till en halvmara! =) Så där ja så var tanken slagen och den bara grodde där inne i huvudet på mig. Envis som en get ha ha så började fundera på hur jag skulle övertala sambon till att springa 21 km istället för dryga 15.

MEN DE GICK BÄTTRE ÄN VÄNTAT!

 

Vi sprang våran första halvmara! Tillsammans! I underbart vårväder!

Bara en sann löpare kan förstå denna glädje & sanna lycka!

Så nöjd jag är med mig själv.

 

Visst vi tog en lite snabb fika efter 1 mil nere vid havet. en banan och två rutor mörkt sockerfritt choklad. Sen sprang vi igen.

Bra tips på "Löparsnacks" behöver vi. Inga nötter då jag är nötallergiker!

 

Igår tog jag tag i magen, japp körde lite med mig elaka rockring med tyngder. Den har legat och skämts under soffan alltför länge nu. Det var dags. Hmm kanske ingen bra start med 30 minuter.

Vet inte om det syns men oj vad röd jag var efteråt.Idag kan jag inte röra mig utan att det känns som stora blåmärken! Men jodå de gör nytta. Testa!

 

Kram på er

 

Nu när alla frisknat till verkar jag dra på mig skiten.

Ja inte kräksjuka iaf, men feber och sjukt otäck hosta med slem så man knappt får luft så fort man försöker hosta.

Ingen träning , var tänkt att träna imorgon men får väl se vart detta bärkar hän.

I söndags "lånade" vi ut stora tösen och tog lilleman i vagnen och drog ut på 1,5 timmes löpning. 
Det var grejer de, inget högt tempo, ingen brådska . Bara jag , sambon och en sovandes liten. 

Så skönt. Man hinner prata om en hel del när man springer där tillsammans. Mys!!

 

Nu ska jag bädda ner mig på sängen tills sambon kommer hem från våran huvudstad.

 

kram på er

 

Igår körde jag äntligen mitt efterlängtade löppass. Har haft en extra vilodag denna veckan då vaderna har smärtat. 

Inte vanlig träningsvärk utan mer överansträngda. Så bäst att ta en extra vilodag.

Men igår, då jäklar. Intervallpass! Tjoho!!

Första intervallpasset på månader! Och jag överlevde. Knappt =)

Har dessutom aldrig kört så långa intervaller som igår.

Körde uppvärmning först 10 minuter, sen 3 minuters intervaller med 1.30 minuters joggvila repeterade de fyra gånger och sen nerjogg 15 minuter.

Kändes överjävligt, så det var bra för det är just det som är meningen med intervallträning.

Men efteråt känns det så JÄKLA BRA!!

 

 

I torsdags var vi på den ena av de två årliga barnloppisarna i grannbyn. Vi är nu sen två år även med på listan och lämnar själva in kläder leksaker och övriga barnprylar varje år. Sen sälj det torsdag, fredag och lördag.

Fina barnkläder och saker som knappt ser använda ut. Vi har fyndat där nu tror detta är fjärde året i rad.

Så i torsdags efter jobb satte vi av mot loppisen.

4 stora Ica pappkassar senare kom vi hem. Fullproppade med kläder till barnen inför sommaren.

Tycker att det är kanon i dagens slit och släng samhälle.

Jag menar barn hinner oftast inte ens slita på sina kläder innan de växer ifrån dem.

Cornelia fick vara med i år och välja själv. Hon älskade de. 

"så mycket jag får köpa mamma"

Idag for vi även dit en liten sväng då det är halva priset på allt sista dagen.

Imorgon får vi reda på hur mycket vi har sålt för.

Det brukar gå jämnt upp med vad vi köper. Så kanon!!

 

Även Lukas fick lite leksaker och böcker.

 

 

Återkommer med träningsinlägget, nu ska vi äta grillat.

 

 

Lång arbetsdag. Trött & frusen har jag varit hela dagen & kvällen.

Hämtade själv på dagis idag. Det blev en mysig promenad hem tillsammans. Bara jag och Lukas. Och alla fantasier. Han fann en "mjuk " pinne som han hade som fiskespö. Så vi stannade hela tiden och fiskade. Underbara unge. Hem fixade käk och myste till bolibompa, där hmm, ja jag råkade slumra till.

Är det bara jag eller har inte barnprogrammen blivit mkt sämre. Vissa iaf. 

Ett sådant visades ikväll iaf och jag somnade. =)

 

Sambon har varit och sprungit med i byns löpargrupp för första gången.

Lite halv lyrisk var han allt. O det är mkt för att vara han. =)

Ska bli kul att se om jag oxå kan va med en gång eller två.

Just intervallpassen hade varit kul att testa att köra i grupp.

Tror man pressar sig mer då. Oxå lite hatkärlek det där med intervallpass.

Får bli sådant pass nu i övermorgon. Är så springig i benen. De vill ut. Men nej har ont än idag.

Vill inte dra på mig ngn ny skada.

Så lugn bara lugn.

 

Slappa och mysa med sambon är de dags för nu!

Krameli kram

 

Meningen var att lillan min (hmm snart 8 år men alltid lillan i mina ögon) skulle komma hem idag efter pappahelg.

Men igår kväll fick hon feber, okej ingen fara. MEN i morse fick jag ett sms. Cornelia har kräkt sen 4 i morse!

NEJ FY FAN!! Usch tvi o blä! 

Så för allas skull stannar hon kvar hos den redan utsatta pappan. =( Saknaden är enorm. Och att inte få ta hand om sin lilla loppa när hon är sjuk är jobbigt. Fastän jag vet att hon har det jätte bra där hon är.

Var inom med en mat & gotte kasse efter jobbet iaf så dom reder sig ngn dag.

 

Fick passa på att ta en runda i mörkret idag nu innan sovdags. Blev bara 6,3 km idag. I väldigt lugnt tempo då jag har lite ont i baksidan av låret o nu öven vaden. Kanske lite överansträngt sen 4 pass förra veckan?! Oops, får väl bli 2 vilodar på raken nu då. Då spricker jag väl. Så underbart att ha kommit in i löpningen igen. Att verkligen längta ut i spåret. O nu häromdagen kom jag på mig själv i en tuff situation att jag istället för att tänka  "åhh vad jag vill ha godis o tröstäta bort de ledsna nu"  så tänkte jag " jag MÅSTE ut och springa för att bli på bra humör" Det är ett framsteg enligt mig. 

Min medelpuls som jag hade idag var den lägsta hittills! Glad! De betyder ju att det går framåt.

Lycka!

 

Kram på er

 

Bjuder på en bild innan ut"spring" 

att den är suddig de bjuder jag på =)

 

Helgen har varit ganska lugn & skön.

Fredagen började med ett "lugnt" långpass. Hm lugnt blev det dock inte. Men men skönt att ta i oxå.

Sen blev det soffmys och go mat. 

 

Igår lämnade vi Lukas till mormor och morfar för att jag & sambon skulle kunna röja i förrådet ifred.

Fy fasen! När vi flyttade hit i december slängdes allt från förra förrådet bara rätt in i detta utan ngn ordning alls.

Så igår fick vi ta tag i det litegrann iaf. Vi hann inte allt på långa vägar, men det vi skulle hann vi iaf.

För på torsdag kör vårloppisen igång här i grannbyn. Vi lämnar in barnkläder och leksaker varje vår & höst. En jätte stor barnloppis som varar i tre hela dar. Jätta bra då barnen inte hinner slita på kläderna så mycket. Så får dom nya ägare och så fortsätter de. Vi brukar handla för ungefär samma belopp som vi säljer för.

Då får vi massor av kläder! Kanon tycker jag.

Vi passade även på att ta ett löppass nu när vi var barnfria. Ett pass utan barnvagn är aldrig fel. Blev ett lugnt terrängpass, där jag dessvärre sprang vilse och fick lägga till ngn km. ha ha.

Sprang dessutom "på" tre fina rådjur. Härligt att vi bor så nära hav och skog nu, älskar de!

På kvällen bjöd mamma på middag när vi hämtade hem Lukas.

 

Idag har vi städat och fejjat lite, sånt nödvändigt ont =(

Sen åkte vi till svärmor & svärfar och blev bjudna på mat även där =) Lyx det där.

Nu sitter även sommardäcken på plats. Skönt att slippa vara ute i sista sekunden som vi annars brukar vara.

 

Imorgon kommer Cornelia hem efter pappahelgen. Längtar!

Dax för en veckas jobb nu återigen. Ska bli skönt.

 

Nu ska jag hålla kväll med sambon min.

 

kram på er

 

 

 

 

Hej!

Förra veckan var jag och sambon på en föreläsning som skulle handla om motivation.

Motivation inom löpning. Vi fick äran att lyssna på Rune Larsson.

Rune som för mig var ganska så okänd innan jag gick hit & lyssnade. Jag läser hans krönika varje månad i Runners , men mer kände jag väl inte till egentligen.

Med det sagt så hade jag väl inte alltför mycket förhoppningar eller förväntningar på själva föreläsningen.

Men oj! Vilken man! Vad han har upplevt & genomfört i sitt liv!

Och vilken talare. Han bjöd verkligen på sig, helhjärtat.

 

Rune Larsson är en känd långdistanslöpare. 2004 sprang han tvärs över Amerika. Själv, utan följebil, på 77 dagar. Cirka 6,4 mil löpning i snitt varje dag.

Han korsat atlanten i roddbåt, bestigit världens högsta berg, vunnit massa tävlingar, har rekord i 24 timmars löpning .

Den sista drömmen som han satte i verket var att springa hem från träningslägret i Portugal.

Portugal till sverige, närmar bestämt Trollhättan.

3642 kilometer genom 8 länder på 71 dagar!!! Det ni!

Detta gjorde han tillsammans med en kvinna vid namn Sussanne. 

Dom upplevde allt. Maten, folken, länderna, alla upplevelser de hade, sjukdomar osv.

Men framförallt glädjen att kunna göra det. Att ha en kropp som håller för dessa påfrestningar.

 

2007 utsågs Rune Larsson till årets talare. Med all rätt!

Så mycket inspiration har jag aldrig proppats full med på en och samma gång .

 

 

Vi köpte givetvis hans bok som är skriven utav honom och Susanne som är skriven i dagboksformat. Där får man följa deras resa från dag 1. Spännande. Och så givande.

Jag sträckläste boken med en gång. Helt såld.

Kommer att gå på fler utav hans föreläsningar helt klart.

 

 

 

Oj! Vilken underbar helg vi har haft.

Vi ångrar inte en enda sekund att vi flyttade hit. Med tanke på att vi har cirka 15 minuters cykeltur till havet nu. 

Både lördagen och söndagen spenderade vi nere vid havet. Hela dagarna. Grillade på lördagen på stranden, men på söndagen blåste det litegrann så vi drog oss in i skogen för att få lite lä.

Men solsken och 18 plusgrader det kan man fasiken inte klaga på inte.

 

Vi fick även till löpning både lördag & söndag. Skog / strand löp! UNDERBART!

 

 

bilderna togs med mobilen medans jag sprang, så de är inte så jätte bra.

Men tänk känslan, känslan av att springa här.

Det är livet!

 

Barnen har varit hemma idag, studiedag.

Men vi begav oss till dagis i förmiddags då en polisbil med tillhörande bil skulle hälsa på.

Lycka!

 

Ska berätta om föreläsningen som jag & sambon var på oxå,men nu kom mamma o ska umgås med mig och barnen medans sambon jobbar natt.

 

kram

 

Kikar in en snabbis och säger hej!

For till vårdcentralen igår morse. Jodå kraftig urinvägsinfektion som gått upp i njurarna.

AJ! Kan ej gå utan att det gör ont i ryggslutet. Stapplar fram.

Så antibiotika IGEN och hoppas på det bästa.'

Det var inte säkert att detta hjälpte då det redan var i njurarna. O gör det inte det så blir det inläggning. HÅLL TUMMARNA!!!! 

 

 

Idag var vi iväg på samtal. Kändes skönt.

Nu är vi på rätt spår. Lång väg men jodå vi är på g nu! 

Känns bra. 

 

Helgen har gått i ontets tecken. Käkvärk och magkatarr. O som om inte det vore nog så har jag varit vaken halva natten pga blåskatarr. Den ger sig ej. 

Har ngn några/något bra tips? Dricker massor. 

Försöker hålla mig allt vad jag kan, men de gör ju så ont.

Drygt detta. Jag vill vara frisk NU!

 

Mysig dag annars med M hemma.

 

Kram på er allesammans

 

ps.bild lånad från google.ds